自分の、自分による、
自分のためのピラティスをしませんか？
・なぜ、このエクササイズをやるのか？を知りたい人
・このエクササイズの効果は何？どこに効く？に興味がある人
・自分の身体のことをもっと良く知りたい人
・家でも取り組めるようになりたい人
インスタントラクターの真似するだけ、とはひと味違う。
そんな、少人数制のグループレッスンとなっております。
3ヶ月12回で、自分に必要なエクササイズを選べるようになり、
自分でケアができるようになり、
基礎的な筋力、体力、運動習慣が身に付いて卒業しましょう！
3ヶ月後にどんな姿、どんな状態の自分でいるか・・・楽しみですね！
ピラティスのグループレッスンは、
他人と比較しないこと、
自分で自分を理解することを体を通して練習できます。
自分にはできないと思い込んでいたことに気付き、
少しずつ可能性が生まれてきます。
みんなとだからこそ、ちょっと上を目指せたり、
思っていたその先に手が届いたり。
もしくは、居心地の良いところにとどまってみたり。
選択は自由で、その選択を繰り返すことで自分を知ることになる。
それがグループレッスンでの醍醐味だと私は思っています。
みんなでやってその瞬間を楽しい、スッキリ！だけじゃなくて、
じんわり後を引く「なるほどー」っていう気持ちや、
帰った後もお家でやりたいなって気持ちになってもらえたら嬉しいです！
初回体験レッスン 1,000円
単発レッスン 3,000円
３ヶ月１２回チケット 36,000円→30,000円
定員5名
開催スケジュール 毎週火曜日 １０：３０〜１１：３０
2/27 体験会 姿勢と呼吸 簡単なピラティスエクササイズ
3/5 1回目 背骨（腰痛予防） 主役が背骨のエクササイズ
3/12 2回目 骨盤（姿勢の要） 主役が骨盤のエクササイズ
3/19 3回目 胸郭（ウェストがキュッ）主役が胸郭のエクササイズ
3/26 4回目 ここまでの復習エクササイズ
4/2 5回目 肩甲骨（肩こり・四十肩） 主役が肩甲骨のエクササイズ
4/9 6回目 頭と頚部（首こり） 主役が頭と頚部のエクササイズ
4/16 7回目 股関節（お尻が上がる） 主役が股関節のエクササイズ
4/23 8回目 ここまでの復習エクササイズ
4/30 お休み
5/7 9回目 リクエスト
5/14 10回目 リクエスト
5/21 11回目 リクエスト
5/28 12回目 総復習しながら、たくさん動く！理解が深まる！
家族にも、教えられるようになるかも？！
３月〜５月 毎週火曜日 １０：３０〜１１：３０
ご興味のある方は初回1,000円で体験ができます。
場所
アロマステーション かおり庵
